Löse deine hormonellen Beschwerden und finde zurück zu Energie, innerer Sicherheit und Leichtigkeit.
Wir begleiten Frauen mit hormonellen Beschwerden wie PMS, PMOS, Zyklus- oder Schilddrüsenproblemen dabei, ihren Körper wieder nachhaltig in
Balance zu bringen.
Ich würde jeder Frau dieses Coaching empfehlen. Mir ging es wirklich gar nicht gut, hatte kaum mehr Energie und von ärztlicher Seite gab es keine Hilfe. Ich hätte es nie gedacht, aber…
– Marsina
Wir begleiten Frauen mit hormonellen Beschwerden wie PMS, PMOS, Zyklus- oder Schilddrüsenproblemen dabei, ihren Körper wieder nachhaltig in
Balance zu bringen.
„Ich würde jeder Frau dieses Coaching empfehlen. Mir ging es wirklich gar nicht gut, hatte kaum mehr Energie und von ärztlicher Seite gab es keine Hilfe. Ich hätte es nie gedacht, aber…“
Marsina, Erschöpfung und PeriodenschmerzenUnser Ansatz
Wir arbeiten in unserem fundierten Coaching an den Ursachen deiner Beschwerden, bringen dein Nervensystem und deinen Stoffwechsel wieder in Balance und integrieren Routinen, die deinen Zyklus im Alltag unterstützen.
Dieses Programm ist für Dich, wenn
- du frustriert bist, weil dir immer wieder nur die Pille als Lösung für deine Beschwerden vorgeschlagen wird
- dich deine Periodenschmerzen jeden Monat komplett aus der Bahn werfen
- PMS, Zyklusprobleme oder Erschöpfung deine Leistungsfähigkeit spürbar einschränken
- du das Gefühl hast, dass dein Körper nicht mehr so funktioniert wie früher
- du bereit bist, Ernährung, deinen Alltag und den Umgang mit dir selbst wirklich zu verändern
- du deine Gesundheit nachhaltig stabilisieren möchtest, anstatt dich von einer Maßnahme zur nächsten zu hangeln
- du trotz Anstrengung, Supplements und gesunder Ernährung weiterhin unter hormonellen Beschwerden leidest
Dieses Programm ist nicht für Dich, wenn
du nach der nächsten schnellen Lösung suchst, statt deinen Körper ganzheitlich zu verstehen
- du nicht bereit bist, deine Gesundheit zu priorisieren
du nicht bereit bist, deine Routinen zu verändern
du keine Rücksicht auf deinen Zyklus nehmen möchtest
du keine Eigenverantwortung übernehmen möchtest
Testimonials
Ich kann das Coaching wirklich nur wärmstens allen empfehlen, die sich endlich wieder gut und angekommen bei sich selbst fühlen wollen.
Der Fokus, den man in dieser Zeit mal wieder nur auf sich und seinen Körper legt, hat mir unglaublich gut getan und hilft mir jetzt nachhaltig dran zu bleiben.
Danke!!!
Ich würde jeder Frau dieses Coaching empfehlen. Mir ging es wirklich gar nicht gut, hatte kaum mehr Energie und von ärztlicher Seite gab es keine Hilfe. Ich hätte es nicht gedacht, aber mit dem Start des Coachings haben sich meine Symptome innerhalb weniger Wochen verbessert. Es war manchmal herausfordernd und ja, jahrelange Gewohnheiten umzustellen kann echt anstrengend sein, aber es lohnt sich. Meine Lebensqualität hat sich massiv verbessert und ich kann kaum in Worte fassen wie dankbar ich bin.
Ich kann die Unterstützung von Herzen empfehlen. Man merkt sofort wie viel Wissen, Einfühlungsvermögen und Leidenschaft in der Arbeit steckt.
Ich kann das Coaching von Herzen empfehlen! Die individuelle Beratung hat mir endlich einen Anstoß gegeben, mich mit meiner Diagnose PCOS (bzw. PMOS) auseinanderzusetzen und nachhaltig Routinen zu verändern. Durch Annikas und Vanessas Expertise verstehe ich mich und meinen Körper nun besser und meine Symptome haben sich deutlich verbessert.
Ich würde das Coaching von Herzen weiterempfehlen. Durch die individuelle Begleitung habe ich gelernt, meinen Körper besser zu verstehen und Veränderungen umzusetzen, die wirklich zu mir passen. Heute fühle ich mich deutlich ausgeglichener, habe wieder konstante Energie und mehr innere Ruhe. Kalte Hände und Füße gehören inzwischen ebenfalls der Vergangenheit an.
Ich fühle mich nicht mehr so ausgeliefert.
Die Unterstützung des Coachings würde ich jederzeit wieder in Anspruch nehmen, es hat mir sehr geholfen meinem Körper besser zu verstehen und wahrzunehmen was mir hilft!
Regelmäßig und gleichzeitig ausgewogen zu essen hat vielmehr mit Selbstfürsorge und Liebe für sich zu tun als mir vorher bewusst war.
Durch das Coaching hab ich diesen Zusammenhang so deutlich gespürt und bin besser durch herausfordernde Phasen gekommen.
Ich glaube, das Coaching hat mir dauerhaft viele bewegliche, schlanke und gesunde Jahre geschenkt. Ein sehr effektives und durchdachtes Programm!
Über Uns
Annika
Background & Ausbildungen
Mein Name ist Annika.
Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin. Seit 2019 beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie echte, langfristige Gesundheit entsteht – insbesondere bei Frauen mit hormonellen und chronischen Beschwerden, die den Alltag spürbar einschränken.
Ich weiß, wie verunsichernd es sein kann, wenn man diszipliniert ist, sich gesund ernährt und der eigene Körper trotzdem nicht gesund ist. Genau dort beginnt unsere Arbeit.
Neben meinem Studium der Ernährungswissenschaften mit Schwerpunkt Humanernährung habe ich mich zur Fachberaterin für Ernährungsmedizin und zur lizenzierten Food Coach weitergebildet. Mein Schwerpunkt liegt auf der Mikronährstofftherapie, der Ernährung für hormonelle Balance sowie der Behandlung chronischer Entzündungsprozesse und des Leaky-Gut-Syndroms.
Durch meine Tätigkeit in Praxen für funktionelle Medizin und die enge Zusammenarbeit mit ganzheitlich arbeitenden Therapeut*innen konnte ich mein Wissen praxisnah vertiefen.
Ein persönlicher Antreiber waren meine eigenen starken Hautprobleme nach dem Absetzen der Pille. Dieses hormonelle Ungleichgewicht hat mich dazu bewegt, nachhaltige Lösungen zu finden. Dabei stellte ich mir die Frage: Warum gibt es so wenig bekannte Lösungen und warum erfahren so viele Frauen trotz Beschwerden so wenig Unterstützung?
Schon vor meiner Heilpraktikerinnenausbildung begleitete ich Klientinnen mit Ernährungs- und Darmtherapie auf ihrem Weg zu mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Heute verbinde ich fundiertes Wissen aus Ernährungsmedizin, Mikronährstofftherapie und naturheilkundlichen Ansätzen mit einem ganzheitlichen Blick auf das weibliche System. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern, sondern das gesamte System zu stabilisieren und wieder mit dem eigenen Körper zu arbeiten anstatt gegen ihn.
Selbstfürsorge, zyklische Lebensführung und die Regulation des Nervensystems sind fester Bestandteil meiner Arbeit.
Ich bin überzeugt: Heilung entsteht, wenn wir Sicherheit im eigenen Körper aufbauen. Wenn Kontrolle langsam losgelassen werden darf. Wenn wir unsere Bedürfnisse wieder wahrnehmen und es sich sicher anfühlt, danach zu handeln.
Chronische Beschwerden zeigen oft, dass bestimmte Lebensgewohnheiten das System dauerhaft überfordern. Deshalb ist die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Lebensstil ein wichtiger Teil jeder ursachenorientierten Therapie.
Damit nachhaltige Veränderung gelingt, begleiten wir unsere Klientinnen langfristig und in klaren, umsetzbaren Schritten. Gesundheit darf nicht aus noch mehr Disziplin entstehen, sondern aus dem Verständnis dessen, was dem eigenen Körper Kraft und Sicherheit schenkt.
In enger Zusammenarbeit mit Vanessa entsteht ein ganzheitlicher Rahmen, in dem wir unsere Expertise verbinden und Frauen strukturiert sowie individuell zurück in ihre Balance begleiten.
Ich freue mich von Herzen, dich auf deinem Weg zurück in deine volle Kraft zu begleiten.
Vanessa
Ich bin Vanessa.
Ich habe Ernährungswissenschaften studiert und eine Weiterbildung zur Diabetesberaterin absolviert. Seit neun Jahren begleite ich Menschen in der Diabetologie zu Themen wie gesunde Ernährung, Insulinresistenz, Diabetes Typ 1 und 2, Gestationsdiabetes und PCO.
Doch schon früh merkte ich: Im schulmedizinischen System bleiben viele Fragen offen. Oft endet eine Behandlung mit einer Diagnose und dem Hinweis, sich “gesund” zu ernähren. Aber was bedeutet das konkret für den Alltag? Wie sieht ein Weg aus, der Beschwerden wirklich langfristig lindert und eine ganzheitliche Gesundheit ermöglicht? Genau dieser Raum fehlte mir und auch vielen Frauen, die ich begleite.
Mein persönlicher Weg
Ich selbst habe erlebt, wie frustrierend es ist, trotz Bemühungen nicht weiterzukommen. Ich ernährte mich vermeintlich gesund, praktizierte Yoga, Meditation und Achtsamkeit – und hatte dennoch täglich starke Bauchschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, ausgeprägte PMS-Symptome und schmerzhafte, sehr starke Perioden. Ich probierte vieles aus, aber ohne Konzept und ohne nachhaltige Umsetzung.
In einem Urlaub erlitt ich schließlich eine so starke Periodenblutung, dass ich eine Bluttransfusion benötigte. Als ich danach Antworten von meinem Gynäkologen suchte, wurde ich nicht ernst genommen – keine Erklärung, keine Anleitung, keine Optionen.
Nach der Geburt meiner ersten Tochter erlebte ich nach einer Corona-Infektion Long-Covid-Symptome, die in ein beginnendes Fatigue-Syndrom übergingen. Auch hier blieb ich mit meinen Beschwerden allein. Das war der Moment, in dem mir klar wurde: Ich möchte die Verantwortung für meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Ich begann intensiv zu recherchieren, absolvierte eine Weiterbildung zur Hormonberaterin und suchte nach eigenen Antworten. Auf diesem Weg begegnete ich Annika, die durch ihre Heilpraktikerinnen-Ausbildung der ganzheitlichen Medizin bereits viel näher stand. Wir haben uns gemeinsam auf den Weg gemacht, um für uns Lösungen zu finden, unser Wissen zu bündeln und all die Ansätze, die uns begegnet sind, zusammenzuführen.
Warum ich dich heute begleite
Ich weiß, wie schwer der Weg zurück in die eigene Kraft sein kann. Genau diesen langen Umweg möchte ich anderen Frauen ersparen. Ich wünsche mir eine Welt, in der Frauengesundheit wirklich ernst genommen wird.
Es ist mir wichtig, deine Beschwerden ernst zu nehmen und auf die Signale deines Körpers zu achten. Ich möchte mit dir gemeinsam dein inneres Leuchten und deine innere Kraft wiederfinden. Ich helfe dir, deinen Körper zu verstehen und Schritt für Schritt zurück in deine Energie, deine Balance und deinen eigenen Glow zu finden.
Über Uns
Annika
Mein Name ist Annika.
Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin. Seit 2019 beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie echte, langfristige Gesundheit entsteht – insbesondere bei Frauen mit hormonellen und chronischen Beschwerden, die den Alltag spürbar einschränken.
Ich weiß, wie verunsichernd es sein kann, wenn man diszipliniert ist, sich gesund ernährt und der eigene Körper trotzdem nicht gesund ist. Genau dort beginnt unsere Arbeit.
Neben meinem Studium der Ernährungswissenschaften mit Schwerpunkt Humanernährung habe ich mich zur Fachberaterin für Ernährungsmedizin und zur lizenzierten Food Coach weitergebildet. Mein Schwerpunkt liegt auf der Mikronährstofftherapie, der Ernährung für hormonelle Balance sowie der Behandlung chronischer Entzündungsprozesse und des Leaky-Gut-Syndroms.
Durch meine Tätigkeit in Praxen für funktionelle Medizin und die enge Zusammenarbeit mit ganzheitlich arbeitenden Therapeut*innen konnte ich mein Wissen praxisnah vertiefen.
Ein persönlicher Antreiber waren meine eigenen starken Hautprobleme nach dem Absetzen der Pille. Dieses hormonelle Ungleichgewicht hat mich dazu bewegt, nachhaltige Lösungen zu finden. Dabei stellte ich mir die Frage: Warum gibt es so wenig bekannte Lösungen und warum erfahren so viele Frauen trotz Beschwerden so wenig Unterstützung?
Schon vor meiner Heilpraktikerinnenausbildung begleitete ich Klientinnen mit Ernährungs- und Darmtherapie auf ihrem Weg zu mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Heute verbinde ich fundiertes Wissen aus Ernährungsmedizin, Mikronährstofftherapie und naturheilkundlichen Ansätzen mit einem ganzheitlichen Blick auf das weibliche System. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern, sondern das gesamte System zu stabilisieren und wieder mit dem eigenen Körper zu arbeiten anstatt gegen ihn.
Selbstfürsorge, zyklische Lebensführung und die Regulation des Nervensystems sind fester Bestandteil meiner Arbeit.
Ich bin überzeugt: Heilung entsteht, wenn wir Sicherheit im eigenen Körper aufbauen. Wenn Kontrolle langsam losgelassen werden darf. Wenn wir unsere Bedürfnisse wieder wahrnehmen und es sich sicher anfühlt, danach zu handeln.
Chronische Beschwerden zeigen oft, dass bestimmte Lebensgewohnheiten das System dauerhaft überfordern. Deshalb ist die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Lebensstil ein wichtiger Teil jeder ursachenorientierten Therapie.
Damit nachhaltige Veränderung gelingt, begleiten wir unsere Klientinnen langfristig und in klaren, umsetzbaren Schritten. Gesundheit darf nicht aus noch mehr Disziplin entstehen, sondern aus dem Verständnis dessen, was dem eigenen Körper Kraft und Sicherheit schenkt.
In enger Zusammenarbeit mit Vanessa entsteht ein ganzheitlicher Rahmen, in dem wir unsere Expertise verbinden und Frauen strukturiert sowie individuell zurück in ihre Balance begleiten.
Ich freue mich von Herzen, dich auf deinem Weg zurück in deine volle Kraft zu begleiten.
Vanessa
Ich bin Vanessa.
Ich habe Ernährungswissenschaften studiert und eine Weiterbildung zur Diabetesberaterin absolviert. Seit neun Jahren begleite ich Menschen in der Diabetologie zu Themen wie gesunde Ernährung, Insulinresistenz, Diabetes Typ 1 und 2, Gestationsdiabetes und PCO.
Doch schon früh merkte ich: Im schulmedizinischen System bleiben viele Fragen offen. Oft endet eine Behandlung mit einer Diagnose und dem Hinweis, sich “gesund” zu ernähren. Aber was bedeutet das konkret für den Alltag? Wie sieht ein Weg aus, der Beschwerden wirklich langfristig lindert und eine ganzheitliche Gesundheit ermöglicht? Genau dieser Raum fehlte mir und auch vielen Frauen, die ich begleite.
Mein persönlicher Weg
Ich selbst habe erlebt, wie frustrierend es ist, trotz Bemühungen nicht weiterzukommen. Ich ernährte mich vermeintlich gesund, praktizierte Yoga, Meditation und Achtsamkeit – und hatte dennoch täglich starke Bauchschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, ausgeprägte PMS-Symptome und schmerzhafte, sehr starke Perioden. Ich probierte vieles aus, aber ohne Konzept und ohne nachhaltige Umsetzung.
In einem Urlaub erlitt ich schließlich eine so starke Periodenblutung, dass ich eine Bluttransfusion benötigte. Als ich danach Antworten von meinem Gynäkologen suchte, wurde ich nicht ernst genommen – keine Erklärung, keine Anleitung, keine Optionen.
Nach der Geburt meiner ersten Tochter erlebte ich nach einer Corona-Infektion Long-Covid-Symptome, die in ein beginnendes Fatigue-Syndrom übergingen. Auch hier blieb ich mit meinen Beschwerden allein. Das war der Moment, in dem mir klar wurde: Ich möchte die Verantwortung für meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Ich begann intensiv zu recherchieren, absolvierte eine Weiterbildung zur Hormonberaterin und suchte nach eigenen Antworten. Auf diesem Weg begegnete ich Annika, die durch ihre Heilpraktikerinnen-Ausbildung der ganzheitlichen Medizin bereits viel näher stand. Wir haben uns gemeinsam auf den Weg gemacht, um für uns Lösungen zu finden, unser Wissen zu bündeln und all die Ansätze, die uns begegnet sind, zusammenzuführen.
Warum ich dich heute begleite
Ich weiß, wie schwer der Weg zurück in die eigene Kraft sein kann. Genau diesen langen Umweg möchte ich anderen Frauen ersparen. Ich wünsche mir eine Welt, in der Frauengesundheit wirklich ernst genommen wird.
Es ist mir wichtig, deine Beschwerden ernst zu nehmen und auf die Signale deines Körpers zu achten. Ich möchte mit dir gemeinsam dein inneres Leuchten und deine innere Kraft wiederfinden. Ich helfe dir, deinen Körper zu verstehen und Schritt für Schritt zurück in deine Energie, deine Balance und deinen eigenen Glow zu finden.
Background & Ausbildungen
Background & Ausbildungen
